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プランシェて知ってます? 腕立て伏せなんですが否、超難度の腕だけ伏せ・・・!?

プランシェってしってます?
鍛えている人なら知っていると思いますが・・・
いうなれば腕立て伏せなんですけど・・・

いや、腕だけ伏せ!?

トレーニング1712 (1)

上の画像は・・・
皆さんも知っている腕立て伏せですね。
いたって普通ですよね?
頑張る人は、腕の位置やひじの位置など・・・
はたまた足の位置などを大などで上げて負荷をかけていきますね!?

難度はあれども 皆さん1回はしてますよね?
今回、は究極の腕立て伏せです!?

トレーニング1712 (2)

足が地面から離れて腕だけでする腕立て伏せ!
まだ、完璧にできませんが・・・
もうこの先できるかわかりませんが・・・おっさんなので

ここ3日位 めっちゃ風邪ひいてなにも出来なくて
10年以上前に肺炎になって入院したんですが・・・
今回も肺炎になったぽい肺の痛さが出てきてやってしまったかと思ってたんですが・・・
ギリ大丈夫ぽいです。。。

と思っていたら、昨晩、灰の痛さで目が覚めました。
1回肺炎したら、毎回肺炎にビビります。

それと・・・寒くなってきてサボり気味になってたんですが・・・
運動やめだしてきたんですよね・・・大してもともてないんですけどね

その数年前いや5年以上前は走ってたんですがもうやめてだらだら
MAXに太ってから少しやせなと思いだし再度運動を始め出しました。
は8か月くらい前?

そこで、家の中でするようにしなあかんなと思って
久しぶりにプッシュアップバーを使って遊んでみたら 下のやつね。

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プランシェができるようになりたいと思っていたんで自分でそれなりの必要な感じの事をしてたんですね。
前までできる理論、意味ががわからんし絶対無理やと思っていたのに・・・

もどきが1回出来たんです・・・プッシュアップバーをつかってなんとか

いままでやってたやつ無駄じゃなかったんやって思いました。
半年以上かかってますが。。。

ストイックにやっているわけではないのでそれくらいかかりますよね・・・
しっかりやったら3か月くらいできるようになると思います!?

その数年まえに走っているとき
今はできないマッスルアップ 人間フラッグの時も意味が分からんかったけどできるようになったんですけど・・・

トレーニング1712 (3)
マッスルアップ↑

懸垂をする感じで体をバーの上までもっていく運動なんですが
でいるだけ反動を使わずに・・・

おっさんになってしまってたけどたけど今より若かったし・・・でもおっさんか
もう筋肉も進化しないと思ってたし・・・
筋力向上しても ハードなのはできないやろなと思ってたんですが・・・

やれば進化するもんですね。
マッスルアップも、またできるようになるのかな?

いうても 別にマッチョじゃないしそれなりにおっさん体系です・・・

トレーニング1712 (4)
↑ 人間フラッグ 人間鯉のぼり


まぁ何をだらだら書いているかというと プランシェもどきが思わず1回出来たから、
ちょっとテンションがあがって 喜んでいるって話です。
※基本的に記事タイトル下の投稿日時を最終更新とさせていただきます。
内容が古くなっている場合もありますので必要の場合は、再度ご自身でご確認お願いします。
最終更新日 2017/12/20 (水)
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